Les perturbateurs endocriniens sont des substances chimiques capables d'interférer avec le fonctionnement normal de nos hormones, même à des doses infimes. Ils sont associés à des problèmes de santé tels que l'obésité, le diabète, certains cancers hormonaux-dépendants, des malformations, une diminution de la fertilité ou une puberté précoce, pour la personne exposée comme pour ses descendants.

Ces conseils sont particulièrement importants à suivre pendant les périodes de plus grande vulnérabilité : la grossesse, l'allaitement, la petite enfance et l'adolescence. Mais les adopter progressivement, à n'importe quel moment de la vie, fait déjà une différence.

Téléchargez notre fiche de conseils pour le quotidien. 

Alimentation

À privilégier

• Manger frais, local, de saison et biologique le plus souvent possible.
• Favoriser les animaux qui se trouvent en début de chaîne alimentaire, car les PE s'accumulent à mesure qu'on monte dans la chaîne.
• Laver les fruits et légumes avec du bicarbonate ou du vinaigre.
• Préférer les contenants en verre, inox ou céramique pour conserver et servir les aliments et les boissons.
• Si possible, filtrer l'eau du robinet avec du charbon actif.

À éviter

• Éviter les aliments industriels, très emballés et les conserves.
• Ne pas utiliser de plastique pour la conservation des aliments, y compris les films alimentaires.
• Débarrassez-vous des contenants en plastique vétustes ou abîmés.
• Ne chauffez jamais les aliments dans du plastique, en particulier au micro-ondes.
  

Soins et cosmétique

À privilégier

• Utiliser les cosmétiques avec parcimonie.
• Choisir des produits avec le moins d'ingrédients possible, ou avec des ingrédients naturels.
• Utiliser un savon naturel pour le visage, le corps et les cheveux.
• Réserver les médicaments aux situations où ils sont vraiment nécessaires.

À éviter

• Une règle simple : ne rien mettre sur la peau que l'on ne mangerait pas.
• Éviter les teintures de cheveux, en particulier pendant la grossesse et l'allaitement.
  

Maison et travail

À privilégier

• Aérer la maison et l'espace de travail abondamment et régulièrement.
• Aspirer et dépoussiérer souvent, les poussières concentrent de nombreux PE.
• Renseignez-vous sur les produits chimiques présents dans votre environnement de travail et protégez-vous si nécessaire (gants, masques).
• Choisissez des produits de nettoyage et des lessives naturels ou labellisés ECOCERT.

À éviter

• Éviter les biocides dans le jardin, la maison et les alentours.
• Éviter les désodorisants, parfums d'intérieur et bougies synthétiques.
  

Conseils aux parents

Suite à son programme « Perturbateurs endocriniens : de la sensibilisation à l’action » destiné aux centres de vie enfantine, la Ville de Lausanne poursuit ses communications pour que tous les parents, et autres personnes prenant soin d'enfants aient accès à des conseils pour limiter l'exposition des tout petit·e·s aux perturbateurs endocriniens. À la fois pragmatiques et applicables dans le quotidien des foyers, ces conseils touchent différentes sphères : l'alimentation, l'aménagement de la chambre, les produits de nettoyage, etc.

Le rôle de ToxicFree ?

ToxicFree a coordonné le groupe d'expert·e·s garant des informations scientifiques nécessaires au projet.

Fiches thématiques

Des astuces santé mettant en lumière les risques auxquels on est exposés et des conseils pour les réduire ou les éviter.

Thèmes abordés :

• La chambre d'enfant
• Le nettoyage
• Les jouets
• La cuisine
• La salle de bain

Astuces santé en vidéo

Visualiser en 1 minute les conseils pratiques proposés dans les fiches thématiques pour éviter ou limiter l'exposition aux PE.

Thèmes abordés :

• La chambre d'enfant
• Le nettoyage
• Les jouets
• La cuisine
• La salle de bain

Ateliers

Offerts par la Ville de Lausanne, ces ateliers prévus pour 15 personnes ont permis d'apprendre à réaliser de la pâte à modeler maison, ainsi que du bee's wrap (remplaçant les films de protection alimentaire).

Pensé pour être des lieux d'apprentissage mais aussi d'échanges sur les pratiques de chacune et chacun. 

Conseils Centres de vie enfantine

La Ville de Lausanne a développé le programme Perturbateurs endocriniens : de la sensibilisation à l’action, afin de limiter l’exposition des enfants à ces substances indésirables dans les Centres de vie enfantine (CVE). L’objectif principal de la démarche est de donner des outils concrets aux collaboratrices et collaborateurs des CVE pour limiter l’exposition des enfants à ces substances indésirables et créer le lien avec les parents. Aérer, se fier à son odorat, bannir l’usage de contenants plastiques pour chauffer les aliments, ou encore choisir des bouilloires en acier inoxydable font partie des nombreux conseils pour entamer la chasse aux perturbateurs endocriniens. Pragmatiques et ludiques, les outils proposés souhaitent vulgariser la thématique et encourager des actions concrètes et réalisables en vue de la mise en œuvre du principe de précaution pour les populations les plus vulnérables.


Le rôle de ToxicFree ?

ToxicFree et en particulier Sara Gnoni, présidente de l'association, a fait partie des précurseurs du projet, qui en ont donné l'impulsion. Par la suite, ToxicFree a notamment coordonné le groupe d'expert·e·s (CHUV, UNIL, Unisanté, FRC, Service de l'eau de Lausanne), garant des informations scientifiques nécessaires au projet.

Guide pratique

Un guide à destination des CVE avec des informations générales sur les perturbateurs endocriniens, des conseils pratiques pour le quotidien et des conseils pour l'achat de matériel.

Le guide offre aussi des conseils pour faciliter le dialogue avec les parents et de l'aide pratique à leur proposer.

Affiches

5 affiches récapitulant des conseils pratiques par lieux : cuisine, lieux d'hygiène, espace de jeux et bricolage, salle de repos, à l'extérieur.

1 affiche résumé sur les perturbateurs endocriniens.

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Ateliers

Ateliers de fabrication de 2-3 produits d'hygiène 100% naturels, destinés aux collaboratrices et collaborateurs des CVE du Réseau-L, permettant de mettre en pratique et d’appréhender une partie des recommandations du guide de manière plus informelle.

ToxicFree Suisse utilise des informations scientifiques pour rédiger ces conseils. Ce contenu ne constitue pas un avis médical. ToxicFree Suisse n'assume aucune responsabilité en cas de potentiel dommage lié à l'utilisation de ces informations.